吃什么补肾 男女都可以喝的汤食谱

肾脏是我们身体的重要器官之一。肾脏的存在可以帮助我们保持体液平衡，过滤杂质，然后尿液排出体外。因此，肾脏健康对我们非常重要。肾脏不好怎么办？现在男人和女人都有肾虚，那么如何补肾呢？今天，小编推荐四种补肾食谱，让你的肾脏健康。

肾脏的健康可以保证身体的健康。肾虚会导致体质下降和疲劳。因此，平时要注意肾脏的保养，让自己有一个健康的肾脏。

补肾煲汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤

功效:黄秋葵祛脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤、补肾蔬菜王，营养价值高。黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。

原料：鲫鱼1条，黄秋葵5条，少许油，少许盐，少许黄酒，少许姜。

黄秋葵鲫鱼汤的做法:1。所有食材(鲫鱼已洗净)；2.黄秋葵洗净切块；3.起油锅加热，放入鲫鱼煎；4.煎后加入黄酒和姜；5.用少许水煮；6.煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟；7.放入少许盐煮沸。

补肾汤食谱：鸡汤

功效:健脾益肾，通利精诀。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、精道阻塞引起的非射精等疾病。

材料:10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、镊子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路通10克、穿山甲10克、姜片5克、洋葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。

鸡汤的做法:鸡杀后去毛、内脏、洗净。薏苡仁洗净备用。其他药物用干净的纱布洗净包裹。将每种材料放入沙锅中，用汤炖2小时左右，去药袋、姜、葱调味。

补肾汤食谱：眉豆猪脚汤

材料:15克、20克(含带心10克)、30克眉豆、10克子、1/4块陈皮、半个猪脚。

眉豆猪脚汤的做法:1。陈皮软刮去囊，其他药材洗净。2.猪脚去毛、架子、洗净、切碎，用沸水焯水，取出泡沫。3.砂锅加水煮沸。上述材料全部放入沸腾中后，转小火锅1.5~眉豆软烂2小时。饮用时，根据个人口味加入适量盐。

补肾汤食谱：清蒸芪鸽

功效:本品具有滋肾益气补虚的功效，适用于脾肾虚弱肥大患者。

材料：雏鸽250克、黄芪30克、子25克、盐2克、味精1克。